Basketbolun Faydaları Nelerdir?
Basketbol sahada 5 kişilik iki takım arasında oynanan, sosyal ve fiziksel gelişimine katkı sağlayan bir spor dalıdır. Basketbolda diğer sporlar gibi vücut için oldukça faydalıdır özellikle en geç 12 yaşlarında başlanan basketbol çocukların boyunun daha fazla uzamasını sağlıyor.
Basketbolun Faydaları
- Sağlıklı bir vücuda kavuşmanızı sağlar.
- Yaşam kalitenizi arttırır.
- Eğlenerek yapılan bu spor sıkıntılarınızı unutmanıza yardımcı olur.
- Fiziksel açıdan gelişimi destekler.
- Solunum hastalıklarında etkilidir.
- Kalp hastalıkları riskini azaltır.
- Yorgunluğu alarak daha dinç hissetmenizi sağlar.
- Oksijen seviyenizi yükseltir.
- Bağ dokularını kuvvetlendirir.
- Yüksek tansiyondan sizi korur.
- Kemiklerin güçlenmesine ve kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı olur.
- Kanda bulunan HDL ( kolesterol ) arttırır.
- Yeni insanlar tanımınıza yardımcı olur.
- Kalp ve damarların dolaşımını geliştirir.
- Enerji vererek hareketlilik sağlar.
- Kalp rezervlerinin artmasına destek verir.
- Kalp krizi sonrası hayatta kalma şansınızı yükseltir.
- Kendinize olan güveninizi arttırarak daha başarılı olmanıza yardımcı olur.
- Kanda oluşan yoğunlaşmanın azalmasına yardımcı olur.
- Fiziksel görünümünüzü düzeltir.
- Kasların kandan oksijen çıkarmasına destek verir.
- Kalp çarpıntılarını azaltır.
- Şeker hastalığı riskini azaltır.
- Bağırsak ve prostat kanserinin oluşma riskini en aza indirir.
- Sigara bırakmayı kolaylaştırır.
- Eklem bozulma riskini hafifletir.
- Stresten kişiyi uzak tutar.
- Soğuk ortamlara alışma sürecini azaltır.
- Kabızlık sorununu azaltır.
- Bel ağrılarını azaltır.
- Kilo vermede etkilidir.
- İştahın kapanmasına yardımcı olur.
- Rahat uyku uyumaya ve sabahları rahatlıkla uyanmaya yardımcı olur.
- Kemik kırılmalarının korunmasını sağlar.
Kasları Geliştirir
Kasların gelişmesi uzun ve meşakatli bir iştir. Fakat basketboldan keyif alarak kas gelişiminizi de arttırabilirsiniz. Her kas grubunun çalışmasını sağlayan basketbol sporunu haftada 3 kere oynamak yeterlidir.
Kondisyonu Arttırır
Düzenli olarak basketbol oynayan kişiler de fiziksel gelişimi arttırarak daha iyi performans sergiler.
Basketbol Kalori Yaktırır
Sürekli hareket halinde olunması istenen basketbol sporu kalp ritmini hep hızlandırdığı için kalori yakımını kolaylaştırır. 1 saat süresince basketbol oynayan kişiler ortalama olarak 750 kalori yakmaktadır.
Basketbol, Oynayan Kişiye Hız ve Esneklik Kazandırır
Pas verme, top sürme, koşu ve zıplama ile bütünleşen basketbol daha hızlı, daha çevik ve daha esnek olmanızı sağlar.
Basketbol Oynarken Bilinmesi Gerekenler
- Kapalı ortamlarda basketbol oynamak yerine açık alanları tercih etmelisiniz.
- Maç öncesi sakatlanmamak için vücudunuzu ısıtmalısınız.
- Basketbol oynarken metal eşyalarınızı çıkartmaya özen göstermelisiniz.
“boy uzatan spor” olarak bildiğimiz basketbol da her spor gibi bedenen ve zihnen insana büyük faydalar sağlıyor. Ancak bu alışkanlığı erken yaşlarda edinmek önemli. Çocuk yaşta veya ergenlik çağında başlamış olmak her açıdan daha etkili olur. Belli bir yaştan sonra yapılacak bir şey değil bana kalırsa. Ama çok zevkli, inkar edilmez.
Burun ameliyatı olduysanız oynanmasına ara verilmesi gereken spor 🙂 Aksi hâlde 34 faydayı tek kalemde silebilecek bir zarar yersiniz ki ameliyat masraflarını saymıyorum hayata bakış açınız değişir :-p
Basketbolun insana kazandırdığı refleks, beceri ve pratiklilik haricinde burada 34 tane faydasının olduğunu gördükten sonra basketbol oynamaya karar verdim. Özellikle kalp rahatsızlığıma iyi geleceğini düşünüyorum .
Dünkü basketbol maçından sonra ben neden baskete başlamıyorum dedim hakikatten çok büyük faydaları varmış çevik değilim ama çevikliği de sağlıyormuş bakalım faydasını görebilecek miyim 🙂
4-5 Yıl Boyunca basket oynadım fakat sadece kilomdan kurtulmak için ve keyifli vakit geçirmek için oynadım bu kadar faydası olduğunu bilsem bırakmazdım .
Futbol’da bir sakatlıktan sonra Basketbol’a yönelmiştim gerçekten Basketbol çok faydalı bir spor dalı olduğunu düşünüyorum.Hem oynaması hem izlemesi gerçekten harika bir spor dalı. Spor yapan herkesin mutlaka Basketbol ile amatör ile başlayıp uzun yıllar devam etmesini öneririm.
Vay be kalbe ve vücuda ne kadar faydası varmış. Ama kesinlikle söylüyorum ki zekanızı da ciddi derecede arttırıyor. Çok daha hızlı düşünebiliyorsunuz ve anlık kararlar (refleks gibi) verebiliyorsunuz.
HOCAM SELAM TEK BOBREKLILER OYNARMI BASKETBOL
Zaten basketbol oynamayı çok seviyordum, fakat 34 faydası olduğunu bilmiyordum ben sadece spor ve boy uzatma etkisi var sanıyordum. Teşekkürler.