Ayvanın Faydaları

Meyvesi kadar kabuğu ile de insan sağlığı için farklı pek çok faydası bulunan ancak diğer pek çok meyve gibi hak ettiği ilgiyi yeterince göremeyen besinler arasında yer alan ayva, soğuk kış ayları için ideal yiyeceklerden birisidir. Vücutta meydana gelen çok sayıda sorunda hem iyileştirici hem de önleyici bir tür doğal tedavi yöntemi olarak kullanılabilecek ayvanın faydaları ile doğanın benzersiz gücünden yararlanabilmek mümkün olmaktadır.

Tıp dilinde CydoniaOblonga olarak bilinen ayvanın üretimi, ülkemizde diğer dünya ülkelerine nazaran birinci sırada gerçekleştirilmektedir. Yurt dışına da sattığımız meyvelerden birisi olan ayvaya bu nedenle çok daha fazla değer vermemiz gerektiğinin aşikâr olduğu söylenebilmektedir.

Ortalama 250 gram ağırlığına sahip olan bir ayva, yaklaşık 150 kalori değerindedir ve ağırlığına göre benzer meyveler ile karşılaştırıldığında oldukça düşük kalorili bir meyve olarak da nitelendirilebilmektedir. Aynı miktarda bir muzun aşağı yukarı 230 kalori ettiği de göz önüne alındığında, özellikle diyet dönemindeki bayanlar için ayvanın düşük kalorisi sayesinde ideal bir meyve öğünü olabileceğinden rahatlıkla bahsedilebilir. Yapısında toplamda 30 gram şeker, 1 gram protein ve 5 gram da lif bulunduran ayva, içerdiği lif değeri ile bağırsak hareketlerini güçlendirerek yine diyet döneminde meydana gelen kabızlığın önüne de geçebilir. Ayvada bulunan bu lifin ise pektin maddesi olduğu ve suda çözünebildiği bilinmektedir.

Bir ayvada yaklaşık olarak 40 gram kadar C vitamini bulunur ve bu miktar bir insanın günlük alması gereken C vitamini ihtiyacının neredeyse yarısına tekabül etmektedir. Bu nedenle tamamen doğal yollarla C vitamini desteği almayı düşünenlere bu lezzetli meyveyi tercih etmeleri tavsiye edilebilir. Sadece C vitamini ile değil, farklı pek çok vitamin ve minerali de bünyesinde barındıran ayva sayesinde sağlıklı bir beslenme düzeni rahatlıkla sağlanabilmektedir.

Sert yapısının altındaki leziz tadı ile yine sevilen meyvelerden elma ve armutun akrabası olan ayva, çok uzun yıllardır çeşitli hastalıklara deva olarak da kullanılmaktadır. Bu bağlamda ayvanın gerçek anlamdaki faydalarını merak edenlere, ‘’Ayvanın Faydaları’’ konulu yazımız üzerinden daha detaylı bilgiler verebilmek mümkündür.

Ayvanın Sağlığa 27 Faydası

1. Ayva, enerji verir ve günlük hayatın koşuşturmacası içerisinde kaybettiğiniz zindeliği kısa sürede size geri kazandırabilir. Sabah güne başlarken birkaç dilim ayva tüketebilir ve sonucunda neler olduğunu kendi gözlerinizle görebilirsiniz.

2. Ayva, varis tedavisi için en doğal tedavi yöntemlerinden birisidir. Özellikle ayak bölgesinde meydana gelen varislerde düzenli olarak ayva tüketimi, sorunlu bölgedeki damarların rahatlamasına ve daha az görünmelerine imkân verebilir.

3. Adet Kanamalarını Düzene Sokar. Ayva, adet kanamalarını düzene sokabilmek için birebirdir. Aylardır düzensiz adet kanamaları yaşıyor ve kendinizi mutsuz hissediyorsanız, günlük beslenme düzeninize taze ayva dilimlerini dahil edebilirsiniz.

4. Ayva, doğumu kolaylaştırma konusunda destek alınabilecek etkili yiyeceklerdendir. Sizin için en değerli varlığı dünyaya getirme esnasında dayanılmaz sancılar yaşamamak ve çok daha rahat bir doğum geçirebilmek adına hamilelik dönemi boyunca gönül rahatlığı ile ayva tüketebilirsiniz.

5. Ayva, şiddetli baş ağrılarını dindirebilir ve kendinizi çok daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Bir tutam ayva çiçeğini bir kaşık bal ile karıştırın ve macun haline getirdikten sonra bol su ile yutun. Sadece yarım saat içerisinde bile farkı göreceksiniz.

6. Ayva, iştah açıcıdır ve kilo alınmasına katkı sağlar. Gün içerisinde sık sık ayva tüketerek kilo alamama gibi sorunlarınızın önüne geçebilir ve sağlıklı yollarla kilo almanın keyfini sürebilirsiniz.

7. Ayva, cinsel isteğinizi arttırması ile de bilinir. Tekdüze giden evliliğinize biraz olsun renk katmak istiyorsanız ayvanın afrodizyak etkilerinden yararlanabilirsiniz.

8. Ayva, kış aylarında meydana gelen soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklarda tedavi edicidir. Ayvayı kaynatarak ve suyunu düzenli olarak içerek gribin belirtilerini en aza indirebilirsiniz.

9. Ayva, etkili bir ter atıcı olarak da kullanılabilir. Spordan yarım saat kadar önce ayva tüketerek terlemenizi arttırabilir ve çok daha etkili şekilde toksinleri vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz.

10. Ayva, stresli kişiler üzerinde sakinleştirici etki gösterir. Kendinizi sinirli, gergin ya da stres altında hissettiğiniz anlarda tüketebileceğiniz ayva dilimleri ile doğal yoldan sakinleşebilir ve kendinizi çok daha rahat hissedebilirsiniz.

11. Ayva, gözde meydana gelen enfeksiyonları giderici özelliğe sahiptir. Ayvayı kaynatarak suyunu çıkarın ve karışım ılındıktan sonra bir pamuk yardımı ile enfeksiyon kapan gözlerinizin üzerini temizleyin. Aynı nemli pamuğu yaklaşık 20 dakika kadar gözlerinizin üzerinde bekleterek de göz enfeksiyonlarının tedavisinde etkili sonuç alabilirsiniz.

12. Ayva, bağırsaklarda meydana gelen iltihaplanmaları giderir. Bağırsaklarınızın eskisi kadar iyi çalışmadığını düşünüyor ve sık sık kabızlık yaşıyorsanız, en doğal çözümü ayvada bulabilirsiniz.

13. Ayva, mide adına büyük bir problem teşkil eden hazımsızlığı geçirir. Özellikle ağır yemekler yedikten sonra içebileceğiniz kaynatılmış taze ayva suyu ile hazımsızlık problemlerinizin önüne geçebilirsiniz.

14. Ayva, rahim akıntılarına iyi gelir. Rahim bölgenizde meydana gelen ve huzursuzluk hissi vererek özel hayatınızı kötü yönde etkileyen akıntılar konusunda ayvanın doğal gücünden yararlanabilirsiniz.

15. Ayva, kalp çarpıntılarını düzenler. Bu nedenle sık sık kalp çarpıntısı yaşayan kişilere uzman doktorlar tarafından da düzenli ayva tüketiminin faydalarından bahsedilmektedir. Haftada en azından birkaç gün ayva yiyerek, kalp atışınızı düzene sokabilirsiniz.

16. Ayva, ağız kokusunu gidererek genel ağız temizliğine katkıda bulunur. Ağız kokusundan muzdaripseniz ve bu sizi fazlasıyla rahatsız ediyorsa bir de ayva tüketimini deneyebilirsiniz.

17. Ayva, çocuk ishallerinde en doğal tedavi seçeneklerinden birisidir. Ayvanın kompostosunu yaparak bebeğinize içirebilir ve kısa sürede ishalinin kesilmesini sağlayabilirsiniz.

18. Ayva, kolesterolü düzenlemesiyle de faydalıdır. Kanınızda bulunan LDL’yi düşürebilmek için ayva tüketebilir ve böylelikle kanınızı doğal yollardan temizleme imkanlarına sahip olabilirsiniz.

19. Ayva, anemi rahatsızlığında destekleyici bir terapi yöntemidir. Kansızlıktan şikayetçiyseniz komposto şeklinde tüketebileceğiniz ayva sayesinde kan değerlerinizi kısa sürede yeniden olmaları gereken seviyelere getirebilirsiniz.

20. Ayva, kanser riskini azaltmaya yardım etmektedir. Özellikle kolon kanserinde ya da günümüzde öldürücü etki gösterebilen farklı pek çok kanser türünde destekleyici bir besin türü olarak tercih edebileceğiniz ayvayı taze şekilde tüketebilir ya da komposto halinde de içebilirsiniz.

21. Ayva, vücutta yer alan tüm hücreleri onarır. Bu doğal şifa kaynağının içerdiği bol miktarda antioksidan ile hücre yenilenmesi sağlayabilir ve yaşlanmaya adeta dur diyebilirsiniz. Cildiniz için de fazlasıyla yararlı olabilecek bu mucizevi meyve ile kırışıklıklar üzerinde olumlu sonuçlar alabilirsiniz.

22. Ayva, çocuklarda zihinsel gelişimi desteklemektedir. Son yıllarda yapılan bazı araştırmalar, düzenli olarak çocuklara ayva yedirmenin zekâ gelişimlerini çok daha pozitif yönde etkilediğini göstermiştir. Ayva ayrıca zihin sağlığını koruması ile de bilinir.

23. Ayva, sindirim sorunlarına iyi gelir. Balla karıştırarak tüketebileceğiniz taze ayva püresi ile bağırsaklarınızı olması gereken işleyişine sokabilir ve kabızlık ya da ishal şikayetlerinin önüne geçebilirsiniz. Basur gibi rahatsızlıklar için de düzenli ayva tüketimi doktorlar tarafından önerilmektedir.

24. Ayva, mide çeperini güçlendirerek mideyi kuvvetlendirir. Çin’de yapılan araştırmalar, mide ülserini geçirme konusunda ayvanın güçlü etkisinden yararlanılabileceğini göstermiştir. Mide ülserine karşı ayva tüketiminde ayvanın doğrudan kendisini yiyebileceğiniz gibi kaynatarak suyunu da içebilirsiniz.

25. Ayva, karaciğeri iyileştiren en etkili meyvelerden birisidir. Zengin antioksidan içeriği ile tercih edebileceğiniz ayva sayesinde karaciğerinizi temizleyebilir ve çok daha rahat bir şekilde çalışmasına imkân verebilirsiniz. Antibiyotik görevini de üstlenen ayva ile karaciğerinizi her daim etkin şekilde hastalıklara karşı koruyabilmeniz mümkündür. Ayvanın ayrıca karaciğer yetmezliğinde de doğal bir tedavi yöntemi olduğu bilinmektedir.

26. Ayva, solunum yollarında meydana gelen rahatsızlıklara karşı koruyucudur. Özellikle soğuk aylarda muzdarip olduğunuz solunum yolu hastalıklarında ayva suyu içerek solunum kanallarınızı rahatlatabilirsiniz. Astım üzerinde de oldukça etkili olan ayva ile çok daha rahat nefes alma imkanlarına sahip olabilirsiniz.

27. Ayva, kalp sağlığını korumada etkilidir. Ayvanın güçlü antioksidan etkisini kullanabilir ve kalp damarlarının tıkanması gibi tehlikeli rahatsızlıklara engel olabilirsiniz. Serbest radikallere karşı adeta bir duvar ören ayva ile kötü huylu hücreleri de vücudunuzdan uzaklaştırabilirsiniz.

Ayvanın Yararları Kısaca

• Ayva kompostosu çocuk ishallerini keser.
• Ağız kokusunun giderilmesinde etkilidir.
• Kalp çarpıntılarını azaltır.
• Ayva yaprağı kaynatılıp içildiğinde akıntılara rahimdeki akıntılara iyi gelir.
• Harareti alarak rahatlatır.
• Ayvanın tüyleri kanamaları durdurur.
• Hazımsızlığın giderilmesinde etkilidir.
• İnce bağırsaklarda oluşan iltihaplanmaları giderir.
• Ayva yaprağı ile göze kompres yapıldığında enfeksiyonu azalıt.r
• Vücudun hızlı gelişmesine yardımcı olur.
• Evhamlı kişileri sakinleştirir.
• Safranın düzenlenmesini sağlar.
• Ayva suyu iyi bir ter atıcıdır.
• Ayva reçeli sindirim sistemini iyileştirir.
• Kış meyvesi olan ayva soğuk algınlığı ve gribe karşı koruyucudur.
• Cinsel isteğin artmasını sağlar.
• İştahın açılmasını sağlar.
• Ayva çiçeği ile bal karıştırılıp macun yapılarak yutulur bu baş ağrılarını dindirir.
• Doğumun kolaylaşmasında ayva suyu etkilidir.
• Ayva hoşafı yaşlıların ayaklarında oluşan tutuklukları giderir.
• Ayva suyu adet kanamalarının düzene girmesini sağlar.
• Ayva varisleri tedavi edicidir.
• Ayva kişiye enerji vererek yorgunluğun giderilmesini sağlar.

Ayvanın faydalarının yanı sıra daha önceki konumuzdan  ayva çekirdeğinin faydaları hakkında bilgi alabilirsiniz.

Ayvanın Zararları

1. Ayva çekirdeğini tüketmek hamile bayanlar için uygun değildir.
2. Ayvayı en sağlıklı pişirerek ya da reçel yaparak tüketmelisiniz. Çiğ olarak yenmesi çok tavsiye edilmiyor.
3. Yüksek tansiyonu olan kişiler ayvayı çok az miktarda tüketmeliler.
4. Lif içerdiğinden müshil etkisi vardır.

Ayva ile ilgili e-ticaret sitelerinde bulabileceğiniz ürünler şu şekildedir: kilo ile ayva, organik ayva, ayva fidanı, ayva yaprağı, ayva reçeli, ayva kurusu, ayva çiçeği, ayva marmelatı, ayva lokumu, ayva kurusu, limon ayva fidanı, ayva sabunu