Depresyonu Anlama
Herkes derin üzüntü ve keder dönemlerinden geçer. Bu duygular genellikle koşullara bağlı olarak birkaç gün veya hafta içinde kaybolur. Ancak iki haftadan uzun süren ve işlev yeteneğinizi etkileyen derin üzüntü, depresyon belirtisi olabilir.
Sık görülen depresyon belirtileri şunlardır:
- Derin üzüntü duygular
- Karanlık ruh halleri
- Değersizlik veya umutsuzluk duyguları
- İştah değişimleri
- Uyku değişiklikleri
- Enerji eksikliği
- Konsantre olmama
- Normal aktivitelerinizden geçmekte zorluk
- Eğlenmek için kullandığınız şeylerin ilgisizliği
- Arkadaşlardan uzaklaşmak
- Ölümle ya da kendine zarar verme düşünceleriyle meşgul olma
Depresyon herkesi farklı şekilde etkiler ve bu semptomlardan sadece bazılarınız olabilir. Burada listelenmeyen başka belirtileriniz de olabilir. Depresyona girmeden zaman zaman bu belirtilerden bazılarına sahip olmanın normal olduğunu unutmayın.
Ama eğer günlük yaşamınızı etkilemeye başlarlarsa, depresyonun sonucu olabilirler.
Birçok çeşit depresyon var. Bazı ortak semptomları paylaşırken, bazı önemli farklılıkları da vardır.
İşte dokuz tip depresyona ve insanların nasıl etkilendiğine bir bakalım:
1- Majör Depresyon
Majör depresyon da majör depresif bozukluk, klasik depresyon veya unipolar depresyon olarak bilinir. Oldukça yaygındır.
Majör depresyon deneyimi olan insanlar, her gün semptomları gösterir. Birçok zihinsel sağlık durumu gibi, etrafınızda neler olduğuyla ilgili çok az şey vardır. Başkalarının kıskanç olduğu ve hala depresyonu olan yaşam tarzına sahip olabilirsiniz.
Depresyonunuz için bariz bir sebep olmasa bile, bunun gerçek olmadığı anlamına gelmez ya da basitçe zorlaştırabilirsiniz.
Aşağıdaki gibi semptomlara neden olan şiddetli bir depresyon şeklidir:
- Umutsuzluk, kasvetli veya keder
- Uyumak veya uyumakta zorluk
- Enerji ve yorgunluk eksikliği
- İştah kaybı veya aşırı beslenme
- Açıklanamayan ağrılar
- Eskiden zevkli aktivitelere ilgi kaybı
- Konsantrasyon eksikliği, hafıza problemleri ve karar verememe
- Değersizlik veya umutsuzluk duyguları
- Sürekli endişe hali
- Ölüm, kendine zarar verme veya intihar düşünceleri
Bu belirtiler haftalar hatta aylar sürebilir. Bazıları yaşamı boyunca deneyimledikleri halde, bazı insanlar tek bir majör depresyon dönemine sahip olabilirler. Semptomlarının ne kadar uzun sürdüğü ne olursa olsun, majör depresyon ilişkilerinizde ve günlük aktivitelerinizde sorunlara neden olabilir.
2- Kalıcı Depresyon
Persistan depresif bozukluk iki yıl veya daha uzun süren depresyondur. Ayrıca distimi veya kronik depresyon olarak da adlandırılır. Kalıcı depresyon majör depresyon kadar yoğun hissetmeyebilir, ancak hala ilişkilerde zorlanabilir ve günlük işleri zorlaştırabilir.
Kalıcı depresyonun bazı belirtileri şunlardır:
- Derin üzüntü ya da umutsuzluk
- Düşük benlik saygısı veya yetersizlik duyguları
- Bir zamanlar zevk aldığınız şeylere ilgisizlik
- İştah değişimleri
- Uyku düzeninde bozukluk veya düşük enerji hali
- Konsantrasyon ve hafıza problemleri
- Okulda veya işte çalışırken zorluk
- Mutlu durumlarda bile neşe hissetmeme
- Sosyal çekilme
Uzun süreli bir depresyon türü olmasına rağmen, semptomların şiddeti, bir kez daha kötüleşmeden önce, aylar boyunca daha az yoğunlaşabilir. Bazı kişilerde, daha önce ya da sürekli depresif bozukluklar geçirirken majör depresyon atakları vardır.
Kalıcı depresyon yıllar boyunca devam eder, bu nedenle bu tür depresyona sahip olan insanlar semptomları hayattaki normal görünümlerinin bir parçası gibi hissetmeye başlayabilir.
3- Manik Depresyon veya Bipolar Bozukluk
Manik depresyon, çok mutlu hissettiğiniz mani veya hipomani dönemlerinden oluşur ve depresyon dönemleriyle dönüşümlüdür. Manik depresyon bipolar bozukluk için eski bir isimdir.
Bipolar I bozukluğu tanısı koyabilmek için, yedi gün süren ya da hastaneye yatma gerektiğinde daha az süren bir mani atak geçirmeniz gerekir. Manik bölümden önce veya sonra depresif bir bölüm yaşayabilirsiniz.
Depresif dönemler, majör depresyon ile aynı semptomlara sahiptir:
- Üzüntü veya boşluk hissi
- Enerji eksikliği
- Yorgunluk
- Uyku problemleri
- Odaklanmada zorluk
- Azaltılmış aktivite
- Eskiden zevkli aktivitelere ilgi kaybı
- İntihar düşünceleri
Manik bir duygu durumunun belirtileri şunlardır:
- Yüksek enerji
- Azaltılmış uyku
- Sinirlilik
- Yarış düşünceleri ve konuşma
- Görkemli düşünme
- Artan benlik saygısı ve güven
- Sıra dışı, riskli ve kendini yıkıcı davranış
- Aşırı derecede mutlu hissetmek
Şiddetli vakalarda, bölümler halüsinasyonlar ve sanrılar içerebilir. Hipomani, daha az ciddi bir mani biçimidir. Ayrıca, hem mani hem de depresyon belirtileri olan karışık bölümlere sahip olabilirsiniz.
4. Depresif Psikoz
Majör depresyonu olan bazı insanlar da gerçekle dokunuşlarını yitirme dönemlerinden geçer. Bu halüsinasyon ve sanrıları içerebilen psikoz olarak bilinir. Bunların her ikisini birlikte yaşamak klinik olarak psikotik özelliklere sahip majör depresif bozukluk olarak bilinir. Bununla birlikte, bazı sağlayıcılar hala bu fenomeni depresif psikoz veya psikotik depresyon olarak adlandırmaktadır.
Halüsinasyonlar, duyduğunuzda, kokladığınızda, tadabildiğinizde veya hissettiğinizde aslında orada olmayan şeylerin varlığına inandığınız zamanlardır. Bunun bir örneği, sesleri duymak veya mevcut olmayan insanları görmek olur. Bir yanılsama, açıkça yanlış olan veya mantıklı olmayan yakın bir inançtır. Fakat psikozu yaşayan birine, tüm bu şeyler çok gerçek ve doğrudur.
Psikoz ile depresyon hala otururken veya yavaşlatılmış fiziksel hareketler de dahil olmak üzere fiziksel belirtilere neden olabilir.
5- Perinatal Depresyon
Klinik olarak peripartum başlangıçlı majör depresif bozukluk olarak bilinen perinatal depresyon, hamilelik sırasında veya doğumdan sonraki dört hafta içinde ortaya çıkar. Genellikle doğum sonrası depresyon olarak adlandırılır. Ancak bu terim sadece doğumdan sonra depresyon için geçerlidir. Hamileyken perinatal depresyon oluşabilir.
Hamilelik ve doğum sırasında meydana gelen hormonal değişiklikler, beyinde ruh hali değişimlerine yol açan değişiklikleri tetikleyebilir. Hamileliğe eşlik eden ve yenidoğan olan uyku ve fiziksel rahatsızlık eksikliği de işe yaramıyor.
Perinatal depresyon belirtileri majör depresyonunki kadar şiddetli olabilir ve şunları içerir:
- Üzüntü
- Kaygı
- Öfke ya da öfke
- Tükenme
- Bebeğin sağlığı ve güvenliği konusunda aşırı endişe
- Kendiniz veya yeni bebek için bakım yapmakta zorluk
- Kendine zarar verme veya bebeğe zarar verme düşünceleri
Desteği olmayan ya da daha önce depresyonu olan kadınlar, perinatal depresyon gelişme riskini artırmaktadır, ancak bu herkes için geçerli olabilir.
6- Premenstrüel Disforik Bozukluk
Premenstrüel disforik bozukluk (PMDD), şiddetli bir adet öncesi sendromu (PMS) şeklindedir . PMS semptomları hem fiziksel hem de psikolojik olabilirken, PMDD semptomları çoğunlukla psikolojiktir.
Bu psikolojik belirtiler PMS ile ilişkili olanlardan daha şiddetlidir. Örneğin, bazı kadınlar dönemlerine giden günlerde daha duygusal hissedebilirler. Fakat PMDD olan biri günlük işlevlerin yolunda giden bir depresyon ve üzüntü seviyesi yaşayabilir.
PMDD’nin diğer olası semptomları şunlardır:
- Kramplar, şişkinlik ve meme hassasiyeti
- Baş ağrısı
- Eklem ve kas ağrısı
- Üzüntü ve umutsuzluk
- Sinirlilik ve öfke
- Aşırı ruh hali
- Yemek istekleri veya yemek yeme
- Panik atak veya endişe
- Enerji eksikliği
- Sorun giderme
- Uyku problemleri
Perinatal depresyona benzer şekilde, PMDD’nin hormonal değişikliklerle ilişkili olduğuna inanılmaktadır. Semptomları genellikle yumurtlamadan hemen sonra başlar ve periyodunuz bittikten sonra rahatlamaya başlar.
Bazı kadınlar PMDD’yi sadece kötü bir PMS olgusu olarak reddeder, ancak PMDD çok şiddetli olabilir ve intihar düşüncelerini içerebilir.
7- Mevsimsel Depresyon
Mevsimlik duygulanım bozukluğu olarak da adlandırılan ve klinik olarak mevsimsel patern ile majör depresif bozukluk olarak bilinen mevsimsel depresyon, belirli mevsimlerle ilişkili depresyondur. Çoğu insan için kış aylarında gerçekleşir.
Semptomlar genellikle sonbaharda başlar, günler kısalmaya başladığında başlar ve kışın da devam eder. İçerirler:
- Sosyal çekilme
- Uyku ihtiyacı artmıştır
- Kilo almak
- Günlük üzüntü, umutsuzluk ya da dengesizlik hissi
Sezon ilerledikçe mevsimsel depresyon daha da kötüleşebilir ve intihar düşüncelerine yol açabilir. İlkbaharda toparlanınca, semptomlar düzelir. Bu, doğal ışığın artmasına tepki olarak vücut ritimlerindeki değişikliklerle ilgili olabilir.
8- Durumsal Depresyon
Durumsal depresyon klinik depresif duygudurum ile giden uyum bozukluğu olarak bilinen, pek çok açıdan majör depresyon gibi görünüyor.
Ancak, belirli olaylar veya durumlarla oluşur, örneğin:
- Sevilen birinin ölümü
- Ciddi bir hastalık veya hayatı tehdit eden başka bir olay
- Boşanma veya çocuk velayet sorunları
- Duygusal veya fiziksel olarak kötüye giden ilişkilerde olmak
- İşsiz veya ciddi mali zorluklarla karşı karşıya olmak
- Kapsamlı yasal sorunlarla karşı karşıya
Tabii ki, bu gibi olaylar sırasında hüzünlü ve endişeli hissetmek normaldir hatta başkalarından çekilmek için bile. Fakat durumsal depresyon, bu duygular tetikleyici olayla orantılı hissetmeye başladığında ve günlük hayatınıza müdahale ettiğinde ortaya çıkar.
Durumsal depresyon belirtileri ilk olayın başlangıcından itibaren üç ay içinde başlar ve şunları içerebilir:
- Sık ağlamak
- Üzüntü ve umutsuzluk
- Kaygı
- İştah değişimleri
- Uyumakta zorluk
- Ağrı ve sızılar
- Enerji ve yorgunluk eksikliği
- Konsantre olmama
- Sosyal çekilme
9- Atipik Depresyon
Atipik depresyon, pozitif olaylara yanıt olarak geçici olarak uzaklaşan depresyonu ifade eder. Doktorunuz, atipik özelliklere sahip majör depresif bozukluk olarak başvurabilir.
Adına rağmen, atipik depresyon olağandışı veya nadir değildir. Aynı zamanda, diğer depresyon türlerinden daha fazla veya daha az ciddi olduğu anlamına gelmez.
Atipik depresyona sahip olmak özellikle zor olabilir çünkü her zaman diğerlerine veya kendinize görünmeyebilirsiniz. Ancak majör depresyonun bir döneminde de olabilir. Kalıcı depresyon ile de oluşabilir.
Diğer atipik depresyon belirtileri arasında şunlar olabilir:
- Artan iştah ve kilo alma
- Bozuk beslenme
- Zayıf vücut görüntüsü
- Normalden çok daha fazla uyuyor
- Uykusuzluk hastalığı
- Kollarınızda veya bacaklarınızda bir saat veya daha fazla süren ağırlık
- Reddetme ve eleştiriye karşı duygular
- Çeşitli ağrılar
Hangi Tür Olduğumu Nasıl Bilebilirim?
Herhangi bir depresyon yaşayabileceğinizi düşünüyorsanız, bir doktora başvurmanız önemlidir. Bu makalede tartışılan tüm depresyon türleri tedavi edilebilir, ancak sizin için doğru tedaviyi bulmak biraz zaman alabilir.
Daha önce depresyon geçirdiyseniz ve bunun tekrar olabileceğini düşünüyorsanız, hemen psikiyatristinize veya diğer ruh sağlığı uzmanınıza danışın.
Daha önce hiç depresyon geçirmemişseniz, birinci basamak doktorunuzla başlayın. Bazı depresyon belirtileri, ele alınması gereken altta yatan bir fiziksel durumla ilişkili olabilir.
Doktorunuza belirtileriniz hakkında olabildiğince fazla bilgi vermeye çalışın. Mümkünse, şunu belirtin:
- Onları ilk farkettiğinde
- Günlük hayatınızı nasıl etkilediler
- Sahip olduğunuz diğer akıl sağlığı durumları
- Ailenizde ruhsal hastalık öyküsü hakkında herhangi bir bilgi
- Takviyeleri ve otlar dahil olmak üzere tüm reçete ve reçetesiz ilaçlar
Rahatsız edici olabilir, ama doktorunuza her şeyi anlatmaya çalışın. Bu size daha doğru bir teşhis vermelerine yardımcı olacak ve doğru tipte akıl sağlığı profesyoneline yönlendirecektir.