Kakaonun Faydaları

Kakaonun Faydaları

Kakao içeriğinde antioksidan, magnezyum, demir, kalsiyum gibi birçok mineral ve vitamin barındırır. Yendiğinde kişiye mutluluk hissi vererek daha enerjik ve zinde olmanızı sağlar.

Kakaonun Faydaları

1. Enerji Verir: Etkili enerji kaynaklarından biride kakaodur. Bitkilerin içinde en yoğun enerji kaynağı olan kakaoyu en fazla spor yapan kişiler tercih etmektedir.
2. Kolesterol İçermez: Siyah yani bitter çikolata kolesterol içermez. Diğer çikolatalarda da az miktarda bulunması içeriğindeki sütten ileri gelmektedir. İçeriğinde kolesterol barındırmamasının dışında aynı zamanda kötü kolesterolün etkisiz hale gelmesine destek verir.
3. Mineral Zenginidir: İçeriğinde fosfor, bakır, kalsiyum, demir, çinko ve magnezyum bulunan kakao, özellikle içeriğindeki bakır mineralleri sayesinde demir emilimi için vücuda yardımcı oluyor. Bilindiği gibi çinko ve demir; üreme sistemi ve bağışıklık sistemine oldukça yararlı.
4. İnme Riskini Azaltıyor: Yapılan incelemeler ve testler kakao tüketen kişilerin, tüketmeyen kişilere oranla daha az inme riski altında olduğu belirlendi.

Kakaonun Mucizevi Faydaları

• Kakao içerisinde yer alan kalsiyum kemiklerin güçlenmesine katkıda bulunuyor.
• Son yılların en büyük problemlerinden biri olan strese karşı içinde barındırdığı potasyumla stresi azaltıyor.
• Kanserle mücadele edenler için içeriğindeki antioksidanlar çok yararlı. Kakao yeşil çaydan tam 3 kat, kırmızı şaraptan ise 2 kat daha fazla antioksidana sahip.
• Kalbin kuvvetlenerek sağlıklı olmasına yardımcı olur.
• Hazımsızlığı giderir.
• Vücutta bulunan zehirlerin atılımını hızlandırır.
• İştahın açılmasında etkilidir.
• Kakao bitkinliği alır, kişinin daha enerjik bir gün geçirmesini sağlar.
• İdrar söktürür.
• Böbreklerde oluşan iltihapların kurumasına yardımcı olur bu sayede idrarın artarak düzene girmesini sağlar.
• Yaşlanmayı yavaşlatır.
• Sinir sistemini düzene sokar.
• Kasları gevşeterek; damar tıkanıklıklarını önler, bronşların açılmasına katkıda bulunur.
• İçeriğinde yer alan “flavanol” sayesinde kandaki oksijeni arttırarak beynin daha fazla oksijen almasını sağlar.
• Kakaonun yağı ile çatlaklardan kurtulabilirsiniz.

Kakao Nasıl Kullanılır?

• Kakao; Kek, pasta, çeşitli tatlılar ve çikolatalarda bolca kullanılır. Saydığımız besinlerle kakao ihtiyacınızı giderebileceğiniz gibi 1 bardak sıcak suya 2 tatlı kaşığı kakao tozu ekleyerek karıştırıp içebilirsiniz. Dilerseniz karışımı süt ile lezzetlendirebilirsiniz.
• Kakao yağı; Özellikle yaz aylarında güneşin zararlı ışınlarına karşı cilde sürülerek güneş kremi etkisi sağlar. Ciltte meydana gelen çatlaklara haftada 2 kez pamuk yardımıyla sürüldüğünde cildi yumuşatır ve çatlakların giderilmesini sağlar.

Kakaonun Zararları

1. Aşırı tüketim sonucunda bağımlılık, baş ağrısı, depresyon, titreme ve terleme gibi rahatsızlıklar yapabilir.
2. Siyah çikolatayı fazla tüketmek ise iştahınızı fazlası ile açarak kilo alımına neden olabilir.